曾经，“商务女飞人”是个令职场新人无比艳羡的Title，但在“健康大过天”的当今时代，频繁的飞行已开始让越来越多的职业人担忧。除了密闭机舱内的病毒威胁，旅途的奔波劳累本身也是对身体的考验，再加上经济舱综合征、脱水、腰椎颈椎不适……频繁的飞机旅行让作息习惯被打破、生物钟对时差的适应也让身体频繁遭遇挑战。 专家提醒：如果频繁出差是无法躲避的现实，作为身体主人的你，至少可以想方设法让自己的旅程更轻松、更健康、更享受。 使用有上网功能的手机，这样你就可以在去机场的出租车上顺手搞定登机所需要的一切手续。另外，南航等航空公司推出新潮时尚的手机电子登机牌，旅客凭手机接收的二维条码短信，就能在机场自助扫描打印出登机牌，免除排队等候的麻烦。 出发前准备篇 飞机旅行，少则两三个小时，多则十几个钟头。出发前作足充足的准备，让匆忙的旅程成为我们为健康加分的时刻。聪明的你当然要准备充足了再上路。 选择自重较轻的行李箱 为了减少旅途劳顿，每个女飞人都需要拥有一个轻巧的旅行箱。除了拉杆箱，最好再来一个小巧的手包或双肩背包。拉杆箱托运、手包里则可放小型笔记本电脑、书、零食等可以随用随取的物件。手包里的装备将决定着你的旅行品质，出发前不妨列个LIST，细心准备好，让旅途不无聊，更健康。 上网提前预订座位 出发前可通过网络提前订到座位，这样可避免到达机场后再换登机牌的忙乱。如果你的腿比较长，需要伸得远一些，那么最好订一个前排或紧急出口处的座位，这是无需升舱至头等舱，却又可以坐得比较舒服的一个好办法。 自重小于两公斤的笔记本电脑 如果你从事的是创意性工作，随身带一个轻型笔记本。可以写写BLOG，脑子里突然涌出来的精彩创意统统记录在上面，让你的飞行时间也充满效率和成就感。另外，平时没时间看的大片也可以利用飞机上的时间享受个够。基于AMD Yukon平台的首款超轻薄笔记本HP Pavilion dv2自重1.6公斤，非常适合需要经常出差的商务女飞人。 自带有趣的读物，尽享eBook阅读 阅读是打发无聊时间的好方法，一本有趣的书帮助你无视机舱空间的狭窄。而如果是超过6个小时的飞行，就需要多备几本好书。如果怕行李太沉，可以提前把想看的书Bookmark到电脑上，利用阅读器尽情享受eBook的阅读快乐。 健康零食随身带 即便是在商务舱，飞机上的食物从味道到营养仍旧不敢恭维。聪明的你完全可以依照自己的需要提前准备健康小餐，让自己的旅途营养又舒适。建议带杏仁、苹果等坚果、水果，为身体随时补充健康能量。 宽松衣着让你更舒适 想让自己的旅途舒舒服服，就别穿紧绷绷的衣服。要风度不要舒适度的结果就是一路上叫苦不迭，坐立难安。长途旅行时最好戴比较舒适的运动Bra，拒绝钢丝结构的内衣行头。另外，机舱内的温度通常很低，出发前为自己准备一条柔软轻盈的薄羊毛披肩，既是很好的装饰又可以为身体保暖，比飞机上提供的毯子更卫生。